Résumé : Nous vous proposons avec des manoeuvres simples, logiques, accessibles à tous, une technique utile dont les effets positifs deviendront rapidement évidents. Grâce à l'auto-drainage vous allez vous prendre en main, analyser vos sensations, vous investir dans un rythme doux et vous relaxer en même temps. Vous pouvez agir sur de nombreuses situations : entorse, foulure, engorgement, lourdeur, nuque, cou, visage, abdomen, cuisse... votre champ d'action est vaste. Les exercices qui vous sont particulièrement adaptés pourront être pratiqués quotidiennement. Pour réaliser ces exercices bienfaisants, l'environnement est important : une ambiance calme, ni bruit, ni agitation autour de vous, une position n'induisant qu'un minimum de contraction ou de tension musculaire, un support relativement souple et confortable, la possibilité de fermer vos paupières... ce qui vous placera plus rapidement dans un état propice de vigilance détendue, une athmosphère pour garantir une respiration digne de ce nom et, enfin, une température agréable. A l'aide de cette vidéo, vous suivrez fidèlement l'enseignement des mouvements pour acquérir le geste juste et la maîtrise de la technique.

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