Réalisé par Nicolas Fauvel

Résumé : Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
Exercices, nombres de répétitions, progressions...
Vous disposez maintenant d'un vrai programmme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !

Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition défini en fonction de votre niveau.

Claude est Personal Trainer à Paris. Diplômée d'Etat des métiers de la forme et danseuse, elle compose des programmes qui permettent à tous de conjuguer la tonicité musculaire avec une ligne élancée.

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