http://www.totalvod.com Toutes les nouveautés Art de vivre fr-fr Copyright 2008, totalvod.com. contact@totalvod.com Fri, 25 Jul 2008 03:35:05 GMT Fri, 25 Jul 2008 03:35:05 GMT 30 http://www.totalvod.com/videos/programme_specifique_cuisses_fessiers_164426.html Sat, 24 May 2008 01:15:30 GMTCentrée sur le bas du corps, cette gymnastique vous permet de remodeler vos cuisses et vos fessiers. Elle se pratique à domicile avec pour simple accessoire un tapis et des haltères souples. Basée sur le renforcement musculaire, chaque séance de quinze minutes est précédée d'un échauffement en position allongée ou debout pour mieux vous préparer et se termine par une séance de stretching permettant une détente profonde.
Les séries d'exercices, qui se basent sur la répétition du mouvement, sont simples à mettre en oeuvre. Il suffira de quatre séances par semaine pour lutter efficacement contre le relâchement musculaire et retrouver rapidement des cuisses fermes et affinées, des fessiers remontés et galbés.
Sans danger, cette méthode a été élaborée avec la collaboration d'un ostéopathe et d'une kinésithérapeute.

]]> http://www.totalvod.com/videos/ma_gym_minceur_164413.html Sat, 24 May 2008 01:15:26 GMTMaève Vénéziani, a une formation de danseuse. Sa carriere l'a conduite à travailler avec le Ballet Théatre de Monaco ; Le Ballet de Maurice BEJART. Elle se dirige ensuite vers le fitness, obtient son diplome d'état et créer des programmes de remise en forme pour differents clubs.

Maève Vénéziani, vous proposes de vous :
- Muscler bien sûr mais aussi
- Affiner la silhouette
- Eliminer la rétention d'eau
- Travailler le système cardio-vasculaire

Chaque partie du programme peut se pratiquer séparément. Toujours observer 3 minutes d'échauffement et 3 minutes d'étirement à la fin de chaque séance.

Déroulement :
- Les bonnes postures
- L'échauffement
- Le cardio-training
- Le buste
- Les abdominaux
- Les fesses et les cuisses
- Les étirements

]]> http://www.totalvod.com/videos/c_a_f_cuisses_abdos_fessiers_164402.html Sat, 24 May 2008 01:15:11 GMTPierre DUCARD est professeur de fitness et de musculation diplômé d'Etat, spécifique aux métiers de la forme. Ce jeune professeur exerce dans trois grandes salles de remises en forme dans le département du Var. Son dynamisme et sa spécialité dans l'aérobic et le step lui permettent également de se produire lors de manifestations exceptionnelles.

C.A.F. Initiation - séance 1

- Echauffements 14 min :
Mouvements dynamiques permettant de préparer le corps à l'effort. Cet échauffement spécifique a pour conséquence d'augmenter progressivement le rythme cardiaque et la température corporelle.

- Corps de séance 35 min :
Ensemble d'exercices ayant pour objectif de tonifier et sculpter tous les muscles des cuisses, des abdos et des fessiers.

- Etirements 8 min :
Etirements spécifiques pour chaque groupe musculaire sollicité durant la séance. Les étirements ont pour fonction de diminuer la fréquence cardiaque et de limiter l'apparition des courbatures.

C.A.F. Tonic + Exercices Complémentaires - séance 2

- Echauffements 10 min :
Travail musculaire dynamique de grandes amplitudes, qui permet de préparer le corps à l'effort. Cet échauffement complet fait augmenter progressivement le rythme cardiaque et la température corporelle.

- Corps de séance 33 min :
Ensemble d'exercices de renforcement musculaire des cuisses, des abdos et des fessiers, mais également des bras, des pectoraux et des lombaires (en complément du travail des abdominaux).

- Etirements 4'30 min :
Retour au calme, sous forme d'étirements spécifiques pour les muscles sollicités durant la séance. Les étirements font diminuer la fréquence cardiaque et limitent l'apparition des courbatures.

]]> http://www.totalvod.com/videos/avoir_de_belles_jambes_55762.html Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 GMTSculptez vos jambes par des exercices simples Frédéric Zenouda, kinésithérapeute et osthéopate, vous propose 4 modules d'exercices de dix minutes pour avoir des jambes fermes et fines. A chaque imperfection sa solution. Les conseils de spécialistes en matière de diététique et de jambes lourdes. Conseils sur les réussites et les effets secondaires de la chirurgie esthétique.

]]> http://www.totalvod.com/videos/yoga_exercices_48193.html Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 GMTBien-être
Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le Yoga a donné naissance à de nombreuses techniques et à plusieurs écoles. Toutes insistent sur l'unité du corps et de l'esprit. La maîtrise de la respiration en accord avec le mouvement pratiqué permet au corps de s'adapter à la posture recherchée, sans stress et sans tensions.
Ce programme d'exercices assure une relaxation des muscles, un contrôle de la respiration et permet à chacune et à chacun de sortir plus tonique, plus concentré et complètement revitalisé.

]]> http://www.totalvod.com/videos/l_art_du_bouquet_55527.html Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 GMTSavoir créer une composition florale Chaque saison offre une multitude de possibilités d'arrangements floraux d'une incroyable diversité. Comme dans tous les travaux créatifs, la réussite d'un bouquet dépend de la façon dont les divers éléments vont s'assembler. Ce programme donne tous les trucs et astuces pour réussir son bouquet : quel contenant choisir, les bonnes associations, les bonnes couleurs, le feuillage…

]]> http://www.totalvod.com/videos/la_trinite_des_cassoulets_55915.html Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 GMTToulouse, Castelnaudary et Carcassonne La trinité des cassoulets, ce sont les différentes interprétations de ce plat de trois villes : Toulouse, Carcassonne et Castelnaudary. En réalité, il semble y avoir autant de recettes que de cuisiniers. Plus qu'une simple spécialité culinaire, le cassoulet est le symbole de certaines valeurs du Sud Ouest. Il est défendu par des confréries qui ont à coeur de maintenir la tradition. Plat de partage, les rugbymen aiment le déguster lors des troisièmes mi-temps. Laurent Spanghero, légende du rugby, s'est même lancé dans le cassoulet en conserve ! En retraçant l'histoire de ce plat, ce film offre une sympathique balade dans une région qui revendique la convivialité.

]]> http://www.totalvod.com/videos/coupe_du_monde_de_peche_a_la_carpe_57448.html Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 GMT72 heures de compétition avec les meilleures équipes mondiales En Bretagne, en 2000, a eu lieu la deuxième édition de la coupe du monde de pêche à la carpe. 52 équipes, représentant 14 pays, se sont affrontées autour d'une étendue d'eau de 30 hectares durant 72 heures. Grands favoris : les Anglais qui ont révolutionné la technique de la pêche à la carpe. Attribution de l'emplacement, type d'hameçons… Cette coupe du monde obéit à des règles strictes que les concurrents se doivent d'observer. L'une d'elle exige de ne pas tuer la carpe : à chaque prise, le poisson est pesé puis rejeté à l'eau. Au-delà de la compétition, il s'agit également d'une aventure humaine. La solidarité entre les membres d'une même équipe est essentielle pendant ces trois jours passés 24 heures sur 24 ensemble. Le reportage suit ce concours, depuis le tirage au sort des emplacements jusqu'aux résultats. Les interviews des concurrents permettent de saisir tous les enjeux et subtilités de cette coupe du monde.

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